Presupuesto para aislamiento acÚstico para un chalet

vivo en un chalet adosado de 2 plantas, en las habitaciones colindantes con los vecinos se oye hasta el hablar a un volumen normal. la vivienda es del aÑo 2007 y me gustarÍa una opciÓn que no implique una obra grande ni que sea muy cara, pero que sea efectiva. un saludo.